乒乓球是一项控制与反控制的运动，是一项斗智斗勇的竞技运动。平时多练习几个实战套路，打比赛的时候用出来，比临场想办法强多啦。

熟练掌握转与不转的发抢套路

不转球是新手就能掌握的技术，但是高手更爱使用，因为掌握转与不转的抢攻套路后，即便水平比自己高的人，也容易判断失误给我们的进攻制造机会。

这套发抢的精髓在于发球的动作尽可能相似，但是旋转的差异要尽可能大。发下旋球的时候拍形尽量后仰，发不转球的时候拍形稍微立起，前者摩擦乒乓球底部，后者摩擦乒乓球中部，在触球前动作尽量接近。

这套发球还要与长短的线路相互配合，发长球要能顶住对手，迫使对手采用搓球的方式进行回球更好；发短球要能吸住对手，二跳不出球台，不给对手直接上手的机会，同样迫使对手采取搓球的方式回球。

平时练习，当球友回搓下旋球，只要出球台就要抢先上手拉起，只要冒高就略加一些旋转扣杀。

做好连续进攻的准备

乒乓球改成40+塑料大球之后，无论是旋转还是速度都被弱化了，所以想依靠一次进攻就获得胜利越来越难了。

这就要求我们在比赛的时候，重视连续进攻，比如当我们发球轮次，我们的第三板抢攻被对手回击，我们应该做好第五板的进攻准备。

这里需要提醒的是，除非第三板的进攻机会非常好，否则不要用太大力量去进攻，这样对于后续的衔接不好，通常都是采用适中的力量进攻，更多需要照顾的是落点和进攻线路的选择，不依赖力量取胜，而是依靠进攻对手的空档和不足之处，既让对手难以反击出高质量的回球，又让自己的第五板后续进攻能得以实施。

在我们平时练习发抢的时候，就应该更重视落点和线路，只有落点和线路选择好，才能保证第五板进攻仍然在自己的掌握中，才会形成连绵不断进攻的局面，这也是乒乓球友们想要成为高手，要具有的意识。

正反手的衔接，可以通过这样练习来提高

在比赛中双方斗智斗勇，哪条线路难处理就给你哪条线路，这就要求我们正反手的衔接速度要快一些。

可以通过这样的方式练习：和球友在连续对反手的时候，由一方率先变正手，然后双方连续练正手，之后再把线路调回对反手，循环往复练习。

在刚开始练习的时候力量要小一些，注意观察球友落点的变化，这样的练习更接近实战，能锻炼你处理不同来球时动作的转换流畅度。

这样的练习熟练之后，就可以适当增加质量来练习，比如加一些速度或者加大一些力量，你会发现自己的相持能力，以及比赛中的实战能力都有所提高。

总结一下：实用的乒乓球训练套路以及练习方式还有很多，都是前辈们总结出的经验并普遍运用在训练中，以后会继续分享。