李鹏程

“砰！”北京时间10月14日凌晨，一声炮响打破了夏威夷科纳凯鲁阿海滩的宁静，来自全世界82个国家和地区的2500多名铁人先后跃入海水，开始了属于他们的第40届ironman世锦赛狂欢盛宴。

比赛前一天晚上，科纳下了雨，比赛开始阶段，气温只有21℃左右，而且伴随着微风。在ironman世锦赛40年的历史上，这是比赛气温最完美的一天。天公作美，来自德国和比利时的两位铁人的完赛成绩历史性地突破进了8小时。

本次比赛，有33位中国大陆铁人参加，其中29位顺利完赛。来自四川的李鹏程以9小时10分36秒的成绩完赛，刷新了中国大陆选手在ironman比赛中的最好成绩。在接受新京报记者越洋电话采访时，李鹏程还掩饰不住激动之情，他说，接下来的目标就是推广铁人三项运动，让更多的人成为铁人。

成绩 中国大陆铁人提速20分钟

在中国大陆铁人圈里，李鹏程还有一个更为人熟知的名字：巴斯。

今年是巴斯连续第四年参加ironman世锦赛。赛前，他定的目标是创造新的ironman中国大陆选手纪录。此前，中国大陆选手在ironman中的纪录由党琦在奥地利创造，成绩是9小时31分。巴斯表示，要是能够进入9个半小时，他就很满意了。

ironman的比赛第一项是游泳。专业选手先下水。轮到巴斯时，比赛已经过去了半个小时。游泳的距离是3.8公里，这是巴斯的弱项，他花了57分42秒上岸。

虽然在游泳这一项上落后了不少，但巴斯并不担心。根据以往的经验，他知道后面的自行车和跑步才是比赛的关键。

自行车的骑行距离是180公里。在这一项上，巴斯用了4小时52分15秒。因为在比赛中超车时没能在规定时间内完成，按照规定，他还被罚了5分钟。

第三项是跑步，距离为一个全程马拉松。从本次ironman世锦赛来看，得跑步者得天下。跑步成绩决定了冠军归属。跑步恰好也是巴斯的强项。在这一项中，他用了3小时13分02秒。比赛最后时刻，巴斯举着五星红旗向终点冲刺，沿途的观众不停为他加油欢呼。最终，他以9小时10分36秒的成绩完赛，打破了党琦保持的纪录。

“这个成绩之前从来没有想过。”巴斯说，因为天气好，他觉得比去年提高10多分钟问题不大，但这一下就前进了半小时，他都不敢相信是真的，导致比赛结束后一天还有点激动。

巴斯的成绩在103名25-29岁年龄组参赛选手中排名第17，在1723名男性选手中排名第159，在所有完赛的2385名选手中排名第174。

感激 “打铁”离不开家人的支持

“打铁”以来，巴斯给人的印象是单打独斗。

很多时候，在朋友圈里的训练信息，看上去他都是独自行动。尤其是自行车，绝大多数时间他都在家里的骑行台上完成。偶尔，巴斯也会和朋友一起出去完成长距离骑行。有一次，他从成都骑到南充，结果出发没多久就摔了一跤，这一摔让他休息了半个月。

不过，巴斯慢慢悟到，他的个人独立训练已经到了瓶颈期，需要有人帮他制定更加科学的计划。

今年4月，在ironman70.3柳州站比赛中，巴斯认识了一个教练。这位教练非常擅长马拉松的训练和体能分析。教练专门前往柳州看巴斯比赛，两人面对面交流，在很多方面达成了一致。随后，巴斯开始根据教练制定的计划和安排训练。从本次ironman世锦赛的成绩看，巴斯已经尝到了与专业教练合作的甜头。

比赛结束后，巴斯专门为教练发了一条朋友圈：“在训练日，你会恨你的教练，在比赛日，你会爱你的教练。”

在与专业教练合作之前，巴斯在成都有一群“打铁”的朋友，他们有一个俱乐部，名字叫“拖家带口”。巴斯说，只有家人的全力支持，才更有专注力去玩这个运动。

巴斯的妻子就是无条件全身心支持他“打铁”的坚强后盾。按照他的说法，他在家里骑自行车的时候，妻子不会叫他去炒菜或者买东西，他准备出门跑步的时候，妻子也不会嚷着让他陪着去逛街。因为巴斯热爱“打铁”，很多时候，他的妻子也会扮演工作团队的一员。他训练时，妻子会在旁边录视频，矫正他的姿势，避免受伤。外出跑步的时候，妻子也会骑着自行车，给他提供补给。

以前，巴斯外出比赛都会带着妻子。但是这一次，因为工作的关系，她留在了成都。比赛结束后，巴斯第一时间和妻子视频报了平安。

动机 希望和更多人一起去科纳

独乐乐，不如众乐乐。

巴斯目前还在美国，但他已经想好了接下来的目标，他希望和整个铁三圈人士一起努力，把这项运动更好地在中国大陆推广，“希望和我们一起去科纳的中国人越来越多。”

最近这些年，随着全民健身在国内的普及和深入，铁人三项运动的爱好者越来越多。“我在2015年去科纳参加世锦赛时，只有两个中国大陆选手。今年，参赛人数已经达到了33个，其中29个顺利完赛。”巴斯告诉新京报记者，数字上的变化让他感到欣喜。

不仅如此，国内“打铁”一族的成员也在迅速增长。

巴斯刚进入铁三圈的时候，国内这项运动的爱好者也就1万人左右，一年下来，所有比赛加在一起不到10场。但是现在，国内一年的铁三比赛达到了70场。“市场在逐渐成熟，赛事主办方越来越多，赞助商积极性被调动了起来，我们从事这项运动的人，可以说是看在眼里、乐在心里。”

但是，巴斯觉得这还不够。他希望以自身的努力，去带动更多的人走上“打铁”之路，从而拥有健康的体魄和积极的心态。“我去游泳池游泳，我会跟他们介绍铁三。我去比赛，我的家人和朋友会把相关信息扩散出去，让更多的人知道并了解这项运动。我也会主动去参与一些社会公益活动，让大家知道我是代表铁三去的。”

在巴斯看来，铁三并不是高不可攀的运动，只要有一定运动基础的人，参加比赛没有问题。但他也表示，和其他任何运动一样，铁三也需要循序渐进、日积月累，“要有敬畏之心，不能急于求成。”

如果是刚入门的爱好者，巴斯建议他们要多向前辈取经讨教，找到成熟可靠的方法很重要。