生命在于运动的理念早已为人所知，但大部分人并没有真正地感受到运动对生命的重要性。人们总是能找到诸多不运动或没时间运动的理由。工作、游戏、恋爱会是你没时间运动的理由吗？

也许，86岁的日本老人稻田弘的运动经历会改变你的想法。

77岁出道每周训练40小时

10月14日，稻田弘以16小时53分钟50秒成绩完成ironman世锦赛，8公里游泳、180公里自行车、42.195公里跑步对于一位80岁的老人来说实在是困难，稻田弘的完赛创造了一个奇迹。

大器晚成，对于稻田弘来说，是最准确的形容。你无法想象这位86岁的老人，在69岁才开始接触铁人三项运动，77岁才首次参赛，但未完赛。换了其他的老人，故事发展到这里就是句号，但稻田弘却不是。

2011年，稻田弘参加韩国的超级铁人三项赛，并以15小时2分31秒的成绩获得75-79岁年龄组第一，从而获得了kona铁人世锦赛的参赛资格。事实上，他是那个年龄组唯一参赛选手，也是全场比赛最年长的人。

可是，满怀期望出征kona，却连第一关游泳都没闯过。但这些困难无法阻挡稻田弘的前进，同年12月，在泰国普吉岛的半铁亚太锦标赛上，他以6小时42分01秒再获年龄组第一，再次获得kona资格。

2012年10月，即将年满80的稻田弘，以15小时38分25秒终于完赛iwc，距离17小时的关门时间绰绰有余，年龄组第一。

2015年的kona铁三世锦赛，稻田弘游泳1小时43分52秒，骑行8小时10分25秒，跑步6小时23分47秒，总计16小时50分06秒，但在终点前他摔倒了两次，这个失误令他以6秒之差错失荣耀。

稻田弘一直这样告慰自己：尽管我没有三头六臂，但是唯一的优点就是坚持不懈。如果你跌倒了，就爬起来继续前进，因为只有到达终点线才是赢家。

一周训练内容

在他屡败屡战的顽强精神背后，是为备战铁人赛付出的巨大努力。作为一名丈夫，父亲以及祖父，稻田每周都要训练40个小时。所以他的家人有的时候也觉得他有一点疯狂。

稻田弘说他爱上铁三的理由是可以同时享受三项运动，他享受战胜痛苦、到达终点的那种无以伦比的成就感。

那些在奔跑的耋耄老人

其实，像稻田弘这样高龄跑者在全世界越来越多。

91岁的张亮友被誉为中国马拉松第一人。1956年，29岁的张亮友三次写信给当时负责国家体委工作的新中国元老贺龙将军，要求在中国发展马拉松这项运动，贺龙将军亲切地表扬了张亮友，并于1957年在安徽省肥东梁园进行了中国第一次马拉松测试，30岁的张亮友跑出了2小时52分34秒6，从此开创了中国马拉松运动的先河。如今，91岁的张亮友每天还要跑上十几公里。2014年87岁的张亮友和82岁的尚殿娥夫妇两人用时7小时57分30秒携手跑完42.195公里，他们是全世界跑完全程马拉松年龄最大的夫妻二人组。

2018香港100公里越野赛有一位76岁高龄的大爷以22小时5分的成绩顺利完成100公里越野！男子排名727，总排名901。

加拿大跑者ed whitlock，在74 岁时马拉松还能破三，事实上，他是史上唯一马拉松进三的七旬老人。甚至80 岁时半马不用一百分钟就能完成whitlock 用他那一双破旧老派的跑鞋，近几年来持续写下各长青年龄组的长跑纪录，一章又一章的不老传奇年年待续，总让人赞叹惊奇。

福雅-辛格于1911年4月1日出生于印度，后移居英国。辛格曾是一位农民，直到89岁才开启马拉松生涯。他先后在英国伦敦、加拿大多伦多和美国纽约完成了9次马拉松42公里全程跑，于2003年（92岁）在多伦多创下了5小时40分的个人最好成绩，并创造了90岁以上老人跑马拉松的最快纪录。

在马拉松的赛道上，一对合肥金婚伉俪的身影格外引人关注，他们每每所到之处，无不万众瞩目。他们就是现年153岁组合的胡应福、王章敏夫妇，其中胡应福81岁，王章敏72岁。这是一份独属于他们的浪漫：携手一起活到老、跑到老，而且还能全国各地看风景。

2015年，92岁的哈丽蒂-汤普森参加了在圣地亚哥举行的摇滚马拉松，并以7小时24分36秒的成绩跑完全程，改写了女性马拉松完赛者最高龄纪录。这项纪录同样是史无前例的。2017年3月份哈丽蒂-汤普森以94岁的高龄计划重返圣地亚哥参加半程马拉松赛。这次她以3小时42分56秒的成绩完成比赛，再次创造了历史，成为世界上最年长的半程马拉松女性完赛者。

当90后熬着最晚的夜，涂着最贵的化妆品，喝着凉啤酒里面泡枸杞，抽完烟顺便吃一片润喉糖的时候。那些本该含饴弄孙的爷爷辈儿、奶奶辈儿的跑友们，已经在刷着全程马拉松。看了这些故事，你还坐得住吗？