从美国佛罗里达州州府塔拉哈西飞回上海，赵瑜洁转了三次机，花了足足24小时。

13个小时的时差和横跨整个太平洋的距离，远不足以概括这名19岁的中国女足球员在过去的这一年里“跨过的山与海”。

一年前的此时，赵瑜洁拿到了佛罗里达州立大学（fsu）的全额奖学金，趟出了一条可以兼顾学业与踢球的留学之路；一年后，她拿遍了一个大一新生在ncaa所能拿到的所有荣誉。

球队层面，赵瑜洁帮助fsu一路力克强敌，拿到了acc区冠军和校史第二个全国总冠军；个人层面，她以无可争议的表现当选了acc区最佳新秀和全美最佳新秀，并入选了acc区的第一阵容和最佳新生阵容，以及全美第二阵容。

她每走一步，都在创造着中国女足球员在ncaa新的历史。

风光无限的表象背后，赵瑜洁也一个人默默承受着留学的孤独，学业的压力，文化的冲撞，以及在完全陌生环境下的茫然与失措。

“这一年真的压力很大、很辛苦。”是赵瑜洁在采访中说得最多的一句话。最困难的时候，她也有无数次消极到想要放弃的时候，但最终“都是靠自己一个人，慢慢地、一步一步在往前走。”

选择了一条少有人走的道路，赵瑜洁被很多人羡慕着，也被不少人质疑着。

她没有后悔自己的选择：“每个人的脚步都不一样，不能把一个人的脚步，要求到另一个人身上。你走的每一步都是有意义的，不要去质疑你说过的话，和做过的事。”

登陆美国：从备受质疑到最佳新秀

当地时间12月2日，ncaa女足联赛全国总决赛，佛罗里达州立大学1-0战胜北卡罗来纳大学，捧起了学校历史上第二个全国总冠军。

电视转播镜头一扫而过，赵瑜洁擦拭着眼泪，哭了。“每个人都在哭，你一个人不哭也太不好意思了。”

玩笑过后，赵瑜洁正色道，“这学期真的压力很大，能挺过来，走到最后一战，真的很不容易。我不可能指望别人能理解这种感受。只有自己经历过，才知道这是一种什么样的体验。”

fsu女足在四个月的赛季里，打了27场比赛。除了因为参加世青赛错过首战，赵瑜洁在其余的26场比赛中全部出场，其中23次首发，攻入7球，助攻5次，是球队进攻组织的绝对核心。

赵瑜洁最初加盟fsu时，一度被美国球迷在网上质疑过其来历。但她几乎无缝衔接，迅速在球队站稳了脚跟，占据了主力前腰的位置。

赵瑜洁全英文接受espn瞬采

在赛季初fsu 4-1 战胜ucla的焦点大战中，赵瑜洁贡献两个助攻一个进球，被espn解说激动地称之为“比赛的主宰”，赛后一口流利的英文采访更是让她引起了美国主流媒体的关注。

ncaa女足一级联盟的球队有300多支，是美国女足的摇篮——美国女足历史上几乎所有国脚都出自ncaa联盟。但仍有不少中国女足圈内人都认为，ncaa女足联赛属于校园体系，水平有限。

赵瑜洁一路走来都是中国女足各级国字号的十号球员，不少业内人都为她选择美国校园足球而感到痛惜。

对于一心想走职业道路、以进入国家队参加世界杯为梦想的赵瑜洁而言，这同样也曾是她的担忧。由于要读书，错过了国青队大部分的集训，赵瑜洁一度担心会错过世青赛。

好在，球队在整个春季学期储备期的训练质量，给她吃了一颗定心丸。

“我们很多的队友也都是各国国脚，大家都跟得上国家队的训练和比赛。”中北美及加勒比海地区的世界杯预选赛在美国进行，赵瑜洁数了一下，加拿大有五名国脚都是现役ncaa球员。

“所以要公平地看待这件事。如果连ncaa的比赛都没有看过，就说我们这边水平不行，我觉得有点太主观了。”

随着秋季赛季正式开启，赵瑜洁的这份担忧更是烟消云散。ncaa女足赛程密集，实行主客场制，一周双赛，接下来的一周双赛，如此往复，一个月至少踢六场高质量的比赛。

作为传统强队，又身处强手如云的acc区，fsu每场比赛的质量也都能得到保证。

“等到了全国总决赛，就更没有弱队了。一场定胜负，每支球队都有赢得冠军的可能。所以从心态的准备上，从来不会放松警惕，这也就是为什么我们会有这么大压力的原因。”

赵瑜洁说，由于每支球队实力都很均衡，对于每一场比赛的准备细节，都很关键。

在赵瑜洁看来，“大场面的比赛氛围”，同样是比赛质量的重要保障：“每场比赛赛前的音乐，场场爆满的观众席，介绍每一名球员时观众的欢呼，还有场场比赛都有直播和现场采访的架势，都会让人很快进入比赛状态中。”

一个赛季下来，赵瑜洁在新秀赛季拿下所有个人与集体奖项的“全满贯”，表现堪称现象级。

“我很想证明自己。我来美国，有很多人会怀疑我不能得到很好的锻炼。这些奖项和荣誉，从某种程度上，可能也是对这些质疑的一种回应吧。不要看只是一个冠军，我们为了这个冠军，同样付出了很多的汗水和心血，这是不能被质疑走的。”赵瑜洁说。

文化差异：寻找角色定位与身份认同

一个人背井离乡来到完全陌生的国度，置身于一个截然不同的文化背景中，赵瑜洁所遇到的挑战是前所未有的。

“以前只是听教练说起过ncaa，看过一些她们比赛的视频，但到了美国，真的完全是一个陌生的环境。”赵瑜洁对于ncaa的初体验，是从“陌生”开始的。

“国内女超的职业联赛，你起码知道自己是什么样的身份和角色。但在美国，你不知道你肩上扛着的有哪些，你需要做的是什么，怎么完成你的角色。有一种完全的陌生感。”

陌生感无处不在。即便是基本的足球比赛规则，ncaa也与普通的足球比赛有着天壤之别。

比如，ncaa的足球比赛和篮球一样，是可以无限制换人的——被换下的球员，还能被换上来。

“被换下了再换上去是很累的，你要再做一次准备，不能完全闲下来。”起初，赵瑜洁对于这一点完全不能适应。最多的时候，一场比赛她会被换下两次，上场三次。

另一个独特的规则是倒计时。每个球场里都有一块倒计时牌，每场比赛的最后一分钟会有一次播报提醒，等到了最后十秒，又开始一秒一秒倒计时。赵瑜洁每一次都会很紧张，fsu也经常在最后时段被对手攻破城池。

更深的陌生感依附在不同的文化背景下。包括赵瑜洁在内，fsu女足汇聚着来自五、六个不同国家的国际生，成长背景截然不同，感兴趣的话题也不一样。

赵瑜洁的英语不错，但因为文化差异，有时队友在更衣室里开的玩笑，她的反应都会慢半拍，也会因此遭到一些嘲笑。

国内的长期集训，给予了赵瑜洁一帮从小一起哭一起笑的队友，彼此间亲密无间。但到了美国，她发现每个队友都有很强的独立性和个人性，各自有自己的生活圈子。只是在万圣节这样的节假日，才会偶尔一起开一个party。这让赵瑜洁格外想念国青队的队友。

fsu女足的主帅马克在潜移默化中教会了赵瑜洁很多。

赵瑜洁觉得自己是一个性格偏软弱的人，而马克从不给她过分的压力，只是不断地给她勇气和自信：“他最常说的是，‘try again, you can do it. be a strong chinese girl.’（再试一次，你能做到。做一个勇敢的中国女孩。）”

“马克很尊重每一个人。球队有不同性格的人，可能有些人的性格比较出挑。马克做的是，你有自己的想法，自己的创造力，我在保留你原来性格的情况下，让你们彼此之间产生联系，知道我们是一个团队，我们的目标是什么，需要做什么，彼此给予信任和安全感，一起努力。”赵瑜洁说。

而更多的时候，路是要自己走的。

fsu女足有数十人的教练和保障团队，每一次客场出征比赛的教练团队和工作团队也有十余人，除了主教练、助理教练、体能教练、队医、数据分析师、学习辅导员外，还有两个媒体管理，其中一个负责在球队的社交媒体会图文直播每场比赛，进球队员都会有特定的照片和数据实时呈现。

起初，只有赵瑜洁一直没有自己的图片，她试着沟通说：“如果我也能有自己的照片，我的家人和朋友看到了会很高兴的。”从那以后，fsu的社交媒体更新了赵瑜洁的信息。

时间长了，赵瑜洁也慢慢体会到了ncaa的意义。

“ncaa不完全是大学联赛。曾经从这所大学走出的毕业生、学校附近的居民、这座城市的其他人，都会来看比赛。他们不光是对这所学校的这支球队有很深的羁绊，也对这支球队的每一个人有很深的感情。你能赢下冠军，不仅仅是为了自己，也是为了他们。”

fsu球场和看台的距离很近，每一场比赛中场休息时，球队都会请当地的小女孩到场地中央踢一个小比赛。赛后，球队的队员们也会扔些小的纪念球，或是送一些纪念t恤给观众，增加彼此的联系。

身披33号战袍的赵瑜洁，也逐渐成为了fsu，乃至城市的骄傲。每场比赛介绍队员时，她都能得到现场山呼海啸的欢呼；赛后，她也常常被球迷团团围住，索要签名合影，偶尔唠个嗑——就连对手的家人，也有不少被这个中国女孩圈粉。

在拿下全国总决赛冠军后，一趟塞了不少观众的航班上，还有美国的大叔炫耀着要到了赵瑜洁的签名。

独自成长：学会与自己更愉快地相处

一年前，赵瑜洁是抱着“想看看外面的世界”的想法，选择留学美国的。“现在看够了，想回来了。”被问及这一年里最开心的事情时，赵瑜洁脱口而出地说，是“回家。”

赵瑜洁队友的家人几乎都全程观看了fsu所有的比赛。在拿下acc区半决赛后，看到队友们和看台上的家人拥抱在一起，有些失落的赵瑜洁没能忍住眼泪。

对于一直在专业体制下成长的中国运动员而言，校园生活是截然不同的一个世界。赵瑜洁每天的生活的都被学习和踢球塞满，经常压力大到奔溃。如何合理分配自己的时间，也成了她最大的挑战。

赵瑜洁的室友是球队的学霸，房间里贴满了时间表，会把每天的计划安排得清清楚楚。“看别人做得这么好，自己也想做好一点。”被震惊到的赵瑜洁试着模仿队友，开始规划每一天的日程，“学着像个大人一样。”

学业上的压力依然无处不在。赵瑜洁选择了很难的专业，要在全英文的环境下学习生物、化学这样的理科课程，每天都要做作业到半夜十二点、一点。球队给每个人配备了监测睡眠质量的手表，要求每个人每天要保证八小时的睡眠，赵瑜洁永远是拖后腿的那一个。

有时候踢客场比赛，作业实在做不完，赵瑜洁还要发邮件给老师，请求可以推迟交作业的时间。

“其实就是学习怎么和自己相处，怎么和周围的人相处。”在度过了最初“看看外面的世界”的阶段后，赵瑜洁觉得现在要做的，就是要锻炼和磨砺自己，“大学应该一个培养的阶段，为了将来进职业队做准备。”

赵瑜洁虽然古灵精怪，私下却很低调。但到了美国后，她开始更多地更新自己的社交网络，有时会发一些比赛的预告，希望当地的中国人能到现场给她加油助威，也有时会发一些自己比赛的照片和视频，分享给家人和朋友。

“我只是慢慢学会，把不会表达的自己表达出来了。”赵瑜洁说，她也会怕被遗忘。

到了美国以后，除了学习和踢球，赵瑜洁大多数的时间，都是在独处。

在她看来，自己最大的成长和变化，就是更加珍惜现在所拥有的一切：“我以前会对结果很执着，会给自己很大压力，跟自己较劲。现在我会学着跟自己更愉快地相处，怎么在自己压力大的时候，缓解自己的心情，了解自己处于什么状况，怎么去调节它。”

这一年这么难，后悔选择去美国踢ncaa吗？

“不后悔。我在这一步步走过来的路上，回头去看，会觉得自己真的在一步步往前走。有时候可能会往回走，但我觉得这都是一个过程，是一个很美好的事情。虽然现在真的觉得很艰难，学业好难，踢球好累，教练和学校要求好高，但我在改变自己，也在挑战自己。等真的毕业的那一天，肯定会很不舍吧。”