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周琦首次分享复出背后的坚持:腿动不了也要练 我就得主动
奥博体育  2018/11/2 2:31:27  来源:奥博体育  浏览:4996

周琦再次站到了场边,计时器上的时间一秒一秒溜走,到他上场的时候,仅仅剩下57秒……

已经无关大局,无非也就是走个过场把时间耗完而已,周琦自己的心里清楚。

但他也明白,进入二年级的他,已经摘下了“菜鸟”这个护身符,在这个弱肉强食的联盟,他不能等着别人喂,他需要自己争,他需要抓住一切表现自己的机会——哪怕只是垃圾时间的一记扣篮。

周琦复出后上场57秒就贡献一次扣篮

脚踝的伤势让他错过了训练营,膝盖扭伤又让他伤停二十天,刚刚复出就接到下放g联赛毒蛇队的消息……这个赛季的开端,迎面而来的是各种各样的逆境。

“我不知道接下来会发生什么 ……”

周琦的二年级,仍然充满着不确定,但他的眼神和言语之间,却多了很多坚定;

周琦的二年级,不会再那么患得患失,伤病也好,逆境也好,这都是他无法掌控的。

“但我明白,总有些事情我没法掌控,我能做的就是全力以赴做好自己。”

“幸好不会影响到职业生涯”

再次踏上球场,离受伤的那个夜晚,仅仅过去二十一天。

而那个夜晚,犹如发生在眼前:

哈登从后面把斯科拉的球掏走,篮球朝着周琦的方向滚去,他不假思索,往左边一个横跨抢到位置,用自己的左腿挡住了斯科拉争抢的路线。

但斯科拉并没有收势的意思,丰田中心曾经是他的主场,球馆里的观众仍然会为他欢呼呐喊,他曾在这个球场上为他们倾尽全力——哪怕这个夜晚,他穿着另一支球队的战袍。

像饿虎扑食一般,斯科拉把自己的身体朝着篮球的方向甩了出去,但挡在他和篮球中间的,是周琦的左腿。二百四十磅的体重,像一块巨石一样,砸在了周琦左膝的外侧,让他整条左腿朝内侧扭曲,膝盖重重地磕在了地板上。护球心切的斯科拉并没有意识到被他撞到的周琦已经倒下,压在周琦腿上的他一个转身,挥舞的左肘又打到了周琦的后背,把半跪着的他完全放倒……

这一倒下,就是两分多钟,直到队医招呼轮椅进场,把受伤的周琦送回更衣室。

“我的天啊,这太痛了,膝盖不能这么扭曲的。”火箭的解说员马特-布拉德情绪激动地喊道,坐在场边的ceo泰德-布朗也紧张地跟着回到了更衣室……

“斯科拉是一名非常努力的球员,打球也不脏,但这个动作……太疼了。”马特-布拉德看着回放,就像切身感受到了周琦的疼痛。

二十一天前的意外受伤,让他颇为后怕

前一天才一起参加火箭的活动,后一天就给小老弟来这么一下,我问周琦:“你心里面多多少少有没有一点责怪斯科拉?”

“唉。”周琦小声地叹了一口气,“当时,事情出了之后,也没有太多心思去想别的。就是想尽快确定一下自己的伤势究竟是什么情况。”

虽然当天检查之后,队医已经告诉周琦他的伤没有那么严重,但在做mri检查之前,周琦心里还是很忐忑,“心里还是会有些担心,希望不要太严重。”

回想起来那个瞬间,周琦还是后怕,“幸好。”

幸好他被压住的瞬间下意识往前跪了下来,卸掉了一部分力。“他被压到了膝盖外侧,如果膝盖完全朝内变形的话,他的内侧副韧带有可能会有撕裂,但是他的往前弯了一下,可能这个动作能帮到他(减轻伤势)。”火箭的训练师说。

幸好他的韧带还算松快,“这孩子的韧带并不僵硬,一定程度的拉扯会比普通人承受度要高。”周琦的团队也松了一口气。

而周琦自己,在第二天中午核磁共振的检查结果出来之后,心里的石头终于落地,“对我的职业生涯来说,这算是一个非常好的消息,能让我在更短的时间内,更快地恢复到正常比赛的状态。”

从受伤的一刻起,远在大洋彼岸成千上万的球迷为周琦送上了关心和祝福,这让一个人在外打拼的周琦很是心暖,“首先还是感谢大家对我伤势的这种关心,因为在我受伤之后,很多人来问候我,这种感觉是非常暖的吧,让你知道有很多人在关心你,在支持你,对我的心态,包括恢复伤病,都是一个非常好的帮助。”

周琦在训练师的帮助下恢复体能

“有些事情没法掌握,只能做好我自己”

二十一天后,他回到了球场。

“练死我了。”周日是他回归训练的第一天,火箭的合练安排在了中午十二点,但周琦早上八点多就自己开车来到了丰田中心。先是进行了半个小时的理疗,然后练了一个小时投篮,又练了一个小时力量。随后是球队一到两个小时的合练。一般等球队合练完,训练也就结束了。但这一天不同,他一直练到了三点才结束。

“我得练到700……但是我带的那个设备一开始没有计上,练完之后才发现。”周琦口中的设备,是火箭球员们每次训练都会佩戴在胸口的zephyr运动检测仪,教练组给每名球员设定了每次训练应该达到的强度,zephyr也能收集各种身体数据,来帮助队员们在降低伤病风险的同时达到最好的训练效果。

虽然是仪器出问题,但是周琦自己选择了加练,来补上仪器没有计上的训练强度。尽管首训六个小时让他筋疲力尽,但他脸上的笑容“出卖了”内心的喜悦。

伤愈归来,回到球场,多练两个小时自然是心甘情愿。

“已经没有什么大碍了,”周琦说,“今天就是和球队一起合练,找一找对抗的感觉,找一找比赛的感觉。”

事实上,从受伤之后的将近二十天时间里,周琦一刻也没有放松自己的训练。“腿动不了,那就练上肢力量,练腰腹,练心肺,练体能。”

“这些能帮助我更快的恢复,等腿好了之后,我就能更快的进入比赛的节奏。”

他知道,机会难得。

赛季初的六场比赛,火箭遭遇的大面积的伤病侵袭,当家球星哈登伤停,替补内线内内还有几周才能复出,锋线上少了防守悍将恩尼斯,竞争对手克里斯也无法上场,保罗还遭遇禁赛……而且火箭开赛期间在防守端漏洞百出,六场比赛有两场在48分钟丢掉130多分。

如果不伤的话,也许能利用火箭“动乱”时期获得更多的机会。如今克里斯也从伤病中恢复过来,如果争不到上场的机会,等到内内回来,要在火箭内线争到一席之地,“弯道超车”的难度也会越来越大。

虽然错过了这些机会,但并没有给周琦带来多少负面的情绪,“伤病是每个运动员都必须(经历)的,这些东西,你不会说自己能有所准备。情况总是瞬息万变,只能说看我用什么心态去面对。积极恢复,尽快回到场上就行。”

“这次过来,我的心态更加平和了。”一起吃饭的时候周琦告诉我,“有些东西是你没办法自己掌握的,我能做的,就是自己能够掌握的事,全力以赴做好自己。”

提前热身训练,周琦习以为常

“休赛期奔波,挤时间攻克弱项”

对于nba的球员来说,休赛期同样重要。老将们会利用这段时间恢复身体,该手术的手术,该休养的休养。而年轻球员们,往往会抓住这几个月时间,把自己扔进健身房,练出一身腱子肉。

“一般来说球员们需要在有比赛的时候保持比赛状态,增肌、增加体重这些训练,一般会留在休赛期。”训练师说,这也是为啥球员们都会在休赛季进行增肌增重的原因,因为大力量训练可能会影响到比赛手感,增加的体重也很可能影响到移动,球员们需要一段时间的适应,赛季期间的训练更多的是合练,以球队为中心的技战术训练外加保持状态。

而对周琦来说,他的“休赛期”非常短暂。七月份的夏季联赛,八月底九月初的亚运会,在这段时间他需要保持比赛状态,并没有太多机会去进行大力量的训练。

因为不管是夏季联赛还是亚运会,对他来说都至关重要。一方面,夏季联赛是一个试金石,作为一个二轮秀,他需要在为数不多的几场比赛里,向火箭的管理层和教练组去证明自己,证明自己有潜力值得培养,证明自己有能力去帮助球队。另一方面,在国家队拆成红蓝两队之后,作为红队核心之一的他需要带领国家队去赢下亚运会金牌。

而火箭的季后赛一直打到了五月末,在赛季结束后到七月初夏季联赛开始的那段时间里,是周琦夏天为数不多的“闲暇时光”。在这一个多月的时间里,他每周会至少训练六天,训练内容则集中在了他的弱项——力量上。

“主要还是得去挤时间,去年虽然我在这边打得不多,但是得时刻准备着,不知道哪一场比赛就需要我上场比赛。我需要保持比赛的状态,不可能像没有比赛的时候那样,去进行大的力量训练。在赛季结束之后,到夏季联赛之前,这段时间是我提高很大的一段,这段时间确实练得也比较苦。结果大家也看到了,确实效果比之前会好一些。”

“那段时间就我自己练,大概每天会进行两个多小时的力量训练,主要还是集中在力量训练这一块。同时保持球场上的状态,做一些投篮训练。”

训练的效果,有目共睹。

夏季联赛,出战四场的他场均拿下12分6.5个篮板3次盖帽,命中率达到73%,是所有场均超过10分的球员中第二高效的。亚运会他场均贡献15.6分,9.8个篮板外加4个盖帽,带领国家队拿下冠军。

“那段时间,不管是身体状态,还是比赛状态,虽然不能说是顶峰,但是处在一个非常好的状态。”周琦说,“在夏季联赛之前的训练,对我这次比赛一些发挥和我的状态,确实有很大的帮助。”

虽然这段时间打的比赛不多,但是每场比赛对周琦来说,都很重要。夏季联赛关系到他的职业生涯,国家荣誉更不用说。

“肯定要付出百分之百的精力,每场比赛都要认真准备,因为在场上,你不知道会发生什么。而且在夏季联赛的时候,每个球队,每名球队都会付出,想证明自己,付出百分之二百的努力,所以你要准备好,时刻保持注意力集中。在比赛前,或者下一场比赛前,都需要做一些录像研究,因为每个人都想打好,没有人不想打好,就看谁付出更多的努力。”

亚运会夺冠,周琦笑意盎然

“习惯了疲惫,为国争光是运动员的梦想”

“我想,有些东西真的是可以铭记一辈子的。那个场景依然在我脑海中反反复复回放,像电影里的慢镜头,任何一个细节我都不会忘记:国旗缓缓升起,国歌庄严雄壮,我们的脖子里挂着沉甸甸的金牌,我们的心里装着比金牌更重的国家荣誉……”亚运会夺冠之后,周琦在自己的《周·记》里写到。

对他而言,哪怕遭遇伤病,哪怕身体劳累,但作为国家队的一员,只要有为国争战的机会,他都义不容辞。

“为国征战,这是每个球员的梦想。”周琦脸上写满了肯定。“我虽然现在在这边,但是最终还是要代表国家去取得一个好的成绩,或者说代表国家去征战,为国家队效力,为国家争光,这是最基本的。”

才从拉斯维加斯打完夏季联赛返回休斯顿没几天,周琦就踏上了回国的航班。7月21号他已经飞回北京,和国家队会合。

“需要融入国家队,不能说上来就打对吧。”回到国家队报道后,周琦一直和国家队一起训练,“在国家队我们得一天两练。”周琦说。

到了亚运会的时候,周琦身上已经有一些小伤了,再加上夏季联赛的时候小腿也有过拉伤。再到这个赛季开始,因为脚踝伤势错过了火箭的训练营,又因为膝盖扭伤休息了将近二十天。

我问周琦,“虽然伤病很多时候确实是意外,但是你觉得有没有疲劳的因素在里面呢?”

“可能会有一些,”周琦停下来想了想。“但是伤病这东西,竞技体育,不管什么体育都有可能经历伤病,就看你怎么去理解,或者说怎么去看待这个事情。因为伤病是一件很正常的事情,对于竞技体育来说,而且篮球还是对抗体育,所以说很正常的一件事。”

而这样的疲劳,对于他来说,已经习以为常。

“对于我来说,都差不多,我想了想,每个夏天都这样,没有说有什么闲下来的时候,就是在不停的奔波也好,还是怎么样,我都习惯了。当然身体疲劳那是肯定的,看你去怎么对待,怎么去调整心态,我觉得最重要的就是心态。”

“想留在这,我就得主动”

上个赛季,按照周琦自己的话来说,是一个全方位的适应和磨砺的过程。“就像一个人被扔到国外,什么事情都得自己去解决,自己开车,自己买菜,自己克服语言的障碍。”

他小心翼翼地去探索这个陌生的文化和环境。

而这个赛季,已经适应了的他心态明显更加积极。队内公开训练,本来是新秀要唱歌,他自告奋勇跑上去伴舞;球队暂停期间,哪怕受伤穿着正装,他也会主动站起来去跟队友击掌,和上赛季那个“冷漠”的形象大相径庭。

这是否是一个积极的信号呢?

“那必须的,”周琦笑着说,“我其实一直很积极,(之前)就是慢慢地适应这个氛围,当你知道大家都在这样的时候,你就需要去跟大家同步,不能让大家觉得你游离在这个集体之外。”

“在国内的时候,会稍微有一些不一样,但是既然你来到这了,可能你刚来的时候,不知道,或者你不适应,但是通过时间,你需要学会去这样做,如果你想待在这的话。”

那这种心态,会给他带来一种什么帮助呢?球队现在虽然有机会,但是竞争也同样激烈,从太阳交易过来的克里斯是第八顺位的乐透秀,天赋十足,德国小哥哈滕斯坦因也是活力四射,强硬的风格获得了随队记者费根的大加称赞。

跟他们比,周琦有自己的缺点,也有自己的优势。能不能得到机会,一切都会由教练组和比赛情况所决定。

“我不知道接下来会发生什么,至少目前来说,我在这已经一年多了,不管发生哪种情况,对我来说都是很正常。只是说,我需要尽自己的努力,去尽量做好。不管说下放也好,还是留在球队也好,我觉得都差不多,还是需要你每天进步,每天去努力训练,对于我,更多的来说要一直保持这种积极的心态,每天不停地进步,去融入到球队也好,社会也好。就像我之前说的,不管结果怎么样,我自己不后悔就好了。”

星期三 [2025-07-02]
01:30 瑞典杯:维纳什堡 VS 拖斯兰达
02:00 球会友谊:帕尔蒂克 VS 因弗内斯
02:00 巴青锦:米内罗竞技青年队 VS 库亚巴青年队
02:00 巴青锦:米内罗美洲青年队 VS 桑托斯青年队
02:00 美乙2:格拉马登斯 VS 弗雷德里昆斯
02:30 球会友谊:艾比安流浪 VS 女王公园
02:30 球会友谊:雨燕 VS 福弗尔竞技
02:30 球会友谊:侯福特联 VS 斯青威尔
03:00 国际友谊:阿尔及利亚女足 VS 塞内加尔女足
03:00 世俱杯:皇家马德里 VS 尤文图斯
03:00 加拿职:HFX流浪者 VS 瓦鲁尔FC
03:00 巴青锦标:皮奥伊恩斯 U20 VS 特雷西纳U20
03:15 冰女甲:凯夫拉维克女足 VS 豪卡尔女足
03:30 冰岛杯:瓦鲁尔 VS 斯塔尔南
04:30 厄乙:坎巴亚金融 VS 十月九日
05:00 国际友谊:厄瓜多尔女足 VS 危地马拉女足
06:00 智利杯:奥达科斯 VS 迪帕特斯
07:00 智利杯:努布伦斯 VS 麦哲伦体育
07:00 美乙2:代顿荷兰狮 VS 列克星敦B队
07:00 美乙2:波士顿闪电 VS 新英伦革命后备队
07:00 美乙2:兰辛市 VS 印第安纳州北部
07:30 美乙2:联班塔门斯 VS 夏洛特独立B队
07:30 美乙2:东亚特兰大 VS 多坦联队
07:30 美乙2:阿什维尔城 VS 田纳西州
07:30 美乙2:雅典联 VS 波提奥斯
08:00 厄乙:圣安东尼奥(ECU) VS 瓜拉塞奥
08:30 智利杯:利马切颜色 VS 科布雷洛
08:30 美乙2:隆斯塔SC VS GFI林地
09:00 世俱杯:多特蒙德 VS 蒙特雷
16:00 中乙:山西崇德荣海 VS 北京理工
16:00 中冠:济南天盛 VS 菏泽曹州北体大
16:15 蒙古超:图瓦布加努 VS 德仁FC
16:30 女亚洲杯:吉尔吉斯斯坦女足 VS 中国台北女足
17:00 女亚洲杯:沙特阿拉伯女足 VS 中国香港女足
17:00 女亚洲杯:马尔代夫女足 VS 关岛女足
17:00 女亚洲杯:印度女足 VS 伊拉克女足
17:30 女亚洲杯:孟加拉女足 VS 缅甸女足
17:45 澳威北U20:莱卡特老虎U20 VS 黑镇市U20
18:00 日职联:神户胜利船 VS 广岛三箭
18:00 国际友谊:摩洛哥女足U20 VS 贝宁女足U20
星期四 [2025-07-03]
00:00 女欧洲杯:冰岛女足 VS 芬兰女足
00:00 女亚洲杯:约旦女足 VS 不丹女足
00:00 拉脱超:美塔里加 VS 图库姆斯
00:00 伊拉联:卡西姆 VS 巴格达警察
00:00 伊拉联:卡尔玛 VS 扎胡
00:00 芬乙:努尔米耶尔维NJS VS 埃尔维斯B队
00:00 芬乙:亚特兰提斯B VS 伊洛特
00:00 芬乙:普尤 VS JPS
00:00 芬乙:格力夫克 VS 迈帕
00:00 芬乙:亚特兰提斯 VS 坦佩雷
00:00 爱沙乙B:派德B队 VS 塔巴沙卢查玛
00:00 爱沙杯:希尤马 VS 卡勒威
00:00 格超杯:哥里迪拉 VS 斯帕里
00:00 球会友谊:布拉格斯拉维亚 VS 克卢日大学
00:00 球会友谊:切贝尔 VS 布达尔斯
00:00 芬丙:基帕拉马 VS 韦斯屈莱黑鸟
00:15 塞利昂超:班塔尔FC VS FC卡隆
00:15 塞利昂超:威尔伯福斯 VS 卢瓦FC
01:00 女亚洲杯:塔吉克斯坦女足 VS 马来西亚女足
01:00 瑞典甲:艾斯基斯迈 VS BK奥林匹克
01:00 芬乙:PPJ学院 VS TPV坦佩雷
01:00 芬乙:PEPO拉宾兰塔 VS HAPK
01:00 挪丙:梅尔胡斯 VS 罗森博格B队
02:00 巴青锦:圣保罗青年队 VS 尤文都德青年队
02:00 巴青锦:布拉干蒂诺RB青年队 VS 弗拉门戈青年队
02:30 伊拉联:巴格达石油 VS 扎瓦拉
02:30 伊拉联:阿尔米纳 VS 迪亚拉
02:45 北爱女超:林菲尔德女足 VS 里斯布恩流浪女足
03:00 女欧洲杯:瑞士女足 VS 挪威女足
03:00 智利甲:智利大学 VS 科洛科洛
03:00 智利杯:拉卡莱拉联 VS 科其姆波
03:00 玻利杯:拉巴斯准备 VS 皇家托马亚波
04:00 秘鲁甲:巴勃罗B队 VS 梅尔加
04:00 委内杯:图积兰奴斯 VS 猎鹰英雄
04:00 委内杯:巴基西梅托 VS 祖利亚诺
04:00 委内杯:玻利瓦尔SC VS 莫纳加斯
04:00 委内杯:安格斯图拉FC VS 瓜亚那矿工
04:00 委内杯:马里蒂莫拉瓜尔拉 VS 提坦斯
04:00 委内杯:亚拉库雅诺斯 VS 萨莫拉FC
04:00 委内杯:乌勒纳 VS 梅里达大学生
04:00 委内杯:弗龙特拉 VS 艾尔维吉亚
04:00 委内杯:阿拉瓜 VS 米兰达
04:00 委内杯:波多港 VS 加拉加斯
04:30 厄乙:CD独立青年 VS 七月二十二队
05:00 美乙2:特拉华 VS 大洋城鲁瑞斯特尔斯
05:00 美乙2:伯明翰军团B队 VS 蒙哥马利联队
05:00 美乙2:弗吉尼亚掠夺者 VS 弗吉尼亚海滩大学
05:45 阿根廷杯:竞技 VS 圣胡安圣马丁
06:00 智利杯:塞雷那 VS 坎尔托塔
06:00 玻利杯:奥罗拉俱乐部 VS 圣安东尼奥布鲁布鲁
星期五 [2025-07-04]
07:30 美职联:纽约城 VS 多伦多FC
星期六 [2025-07-05]
08:30 美职联:达拉斯FC VS 明尼苏达联
10:30 美职联:洛杉矶银河 VS 温哥华白浪
13:00 日职乙:札幌冈萨多 VS 山口雷法
17:00 日职乙:长崎成功丸 VS 大分三神
17:00 日职乙:秋田蓝闪电 VS 水户蜀葵
18:00 日职乙:仙台七夕 VS 富山胜利
18:00 日职乙:千叶市原 VS 鸟栖砂岩
18:00 日职乙:FC今治 VS 甲府风林
18:00 日职乙:德岛漩涡 VS 藤枝MYFC
18:00 日职乙:RB大宫松鼠 VS 磐城FC
18:00 韩K2联:忠南牙山 VS 水原三星
18:00 韩K2联:忠北清州 VS 首尔衣恋
18:00 韩K2联:庆南FC VS 安山小绿人
18:00 韩K2联:全南天龙 VS 仁川联
19:00 中甲:大连鲲城 VS 石家庄功夫
19:30 中甲:广西平果 VS 陕西联合
19:30 中甲:南京城市 VS 延边龙鼎
19:30 中甲:青岛红狮 VS 深圳青年人
19:30 中甲:定南赣联 VS 苏州东吴
星期日 [2025-07-06]
17:00 日职乙:熊本深红 VS 磐田喜悦
18:00 日职乙:爱媛FC VS 山形山神
18:00 韩K2联:金浦市民 VS 釜山偶像
18:00 韩K2联:华城FC VS 富川FC
18:00 韩K2联:城南FC VS 天安城
19:30 中甲:南通支云 VS 广州豹
19:30 中甲:重庆铜梁龙 VS 上海嘉定汇龙
19:30 中甲:佛山南狮 VS 辽宁铁人
19:30 中甲:南京城市 VS 延边龙鼎
星期二 [2025-07-08]
23:00 欧冠:古比斯 VS 米尔沙米
星期三 [2025-07-09]
00:00 欧冠:伊比利亚1999 VS 马尔默
00:00 欧冠:诺亚FC VS 布杜诺斯特
00:00 欧协联:圣约瑟FC VS 克里夫顿维尔
00:30 欧冠:塔林利瓦迪亚 VS 里加足球学院
01:00 欧冠:卢布尔雅那奥林匹亚 VS 阿拉木图凯拉特
01:30 欧协联:弗洛里亚纳 VS 西哈弗福德
02:00 欧冠:戈塔维京人 VS 林肯红魔
02:00 欧冠:新圣徒 VS 斯肯迪亚
02:00 欧冠:德利塔格尼拉內 VS 迪弗当日
03:00 欧冠:维图斯 VS 日林斯基
03:00 欧冠:埃格纳蒂亚 VS 贝雷达比历克
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